けんけんぱ日記

色々な筋トレのやり方 無理しない筋肉トレーニング などほぼ筋トレなブログです。たまに筋肉じゃないこと書いてます。

背中めっちゃきついやん

どうも!けんけんです。 今日は低重量×高repトレーニング背中バージョンです。 先に書いておきますが、 背中トレと低重量×高repは相性が良くないようです。( ゚Д゚) 背中のトレーニングに選んだ種目はデッドリフトです。 重量は20kg 回数は20回です。 20kgなの…

ワンアームオーバーヘッドトライセプスエクステンション

どうも!けんけんです。 今日は上腕三頭筋の低重量×高repトレーニングを行いました。 本当は昨日三頭のトレをやるはずだったんですけど、 二頭と肩の筋肉痛が結構あったので、休息日にしました。 今日も映画を見ながらトレーニングを行おうかと思ってたんで…

上腕二頭筋の低重量×高rep

どうも!けんけんです。 昨日は上腕二頭筋の低重量×高repトレーニングを行いました。 一昨日からやり始めた低重量×高rep。 まぁボチトレから少し負荷が上がった感じですかね。 低重量でやるトレーニングですけど、ばっちり効いて 肩と二頭パンパンです。(笑)…

低重量×高rep

どうも!けんけんです。 最近私は低重量×高repなトレーニングにはまっておりまして、 昨日は肩をやったのですが、低重量なのでトレーニング自体も 時間がかかります。 昨日からの実験的なトレーニングなんですが、低重量でも全然効きますね。 ただ回数をこな…

シェンムー1&2

・シェンムーPS4版発売 ・リマスター ・まとめ どうも!けんけんです。 前回はドリームキャストについて熱く語らせていただきました。 筋トレブログなのに、ゲームについて熱く語る。 すいません。私ゲーム大好きホームトレーナーなんです。 ちなみにゲーム…

ドリームキャストは現役?

・予習してます ・シェンムー長時間プレイなワケ ・シェンムーのサブコンテンツ ・20年前のゲーム ・現代の中古屋さん ・まとめ どうも!けんけんです。 もうちょっとで10月も終わりますねえ。 つい最近まですごい暑かったのに、 朝晩はめっきり冷えるように…

はてブ

・今日はここからスタート ・さてどうしましょう ・星をつけてくれる人たち ・今日はここからスタート どうも!けんけんです。 今日は特に理由もないんですが、筋トレお休みです。 私のブログって毎日筋トレの 記事を書いているわけじゃありません。 トレー…