けんけんぱ日記

色々な筋トレのやり方 無理しない筋肉トレーニング などほぼ筋トレなブログです。たまに筋肉じゃないこと書いてます。

ワンアームオーバーヘッドトライセプスエクステンション

どうも!けんけんです。 今日は上腕三頭筋の低重量×高repトレーニングを行いました。 本当は昨日三頭のトレをやるはずだったんですけど、 二頭と肩の筋肉痛が結構あったので、休息日にしました。 今日も映画を見ながらトレーニングを行おうかと思ってたんで…

上腕二頭筋の低重量×高rep

どうも!けんけんです。 昨日は上腕二頭筋の低重量×高repトレーニングを行いました。 一昨日からやり始めた低重量×高rep。 まぁボチトレから少し負荷が上がった感じですかね。 低重量でやるトレーニングですけど、ばっちり効いて 肩と二頭パンパンです。(笑)…

低重量×高rep

どうも!けんけんです。 最近私は低重量×高repなトレーニングにはまっておりまして、 昨日は肩をやったのですが、低重量なのでトレーニング自体も 時間がかかります。 昨日からの実験的なトレーニングなんですが、低重量でも全然効きますね。 ただ回数をこな…

シェンムー1&2

・シェンムーPS4版発売 ・リマスター ・まとめ どうも!けんけんです。 前回はドリームキャストについて熱く語らせていただきました。 筋トレブログなのに、ゲームについて熱く語る。 すいません。私ゲーム大好きホームトレーナーなんです。 ちなみにゲーム…

ドリームキャストは現役?

・予習してます ・シェンムー長時間プレイなワケ ・シェンムーのサブコンテンツ ・20年前のゲーム ・現代の中古屋さん ・まとめ どうも!けんけんです。 もうちょっとで10月も終わりますねえ。 つい最近まですごい暑かったのに、 朝晩はめっきり冷えるように…

はてブ

・今日はここからスタート ・さてどうしましょう ・星をつけてくれる人たち ・今日はここからスタート どうも!けんけんです。 今日は特に理由もないんですが、筋トレお休みです。 私のブログって毎日筋トレの 記事を書いているわけじゃありません。 トレー…

筋肉量を減らさない食事の仕方

・エネルギー摂取の仕方 ・例えます。 ・お腹がペコペコになる前に どうも!けんけんです。 ダイエットをしている方、 パンプアップを目指して増量中の方、 現状維持で増やすつもりもないし、減らしもしないよって方。 いろんな方がいると思いますが、 食べ…