けんけんぱ日記

色々な筋トレのやり方 無理しない筋肉トレーニング などほぼ筋トレなブログです。たまに筋肉じゃないこと書いてます。

減量飯 増量飯 あなたはどっち? 減量編

・前書きなしで本題行きます。(笑) ・減量期の注意点 ・減量飯ってどんなもの? ・減量中のPFCバランス どうも!けんけんです。 ・前書きなしで本題行きます。(笑) 前回増量飯について書きましたが、 私に必要なのはどうも減量飯なようです。(笑) 私的…

減量飯 増量飯 あなたはどっち? 増量編!

・筋トレ ・増量飯 ・PFCバランス ・増量中の摂取バランス どうも!けんけんです。 ブログの内容とは全く関係ないことなんですが、 書き出しっていうんでしょうか? それに毎回頭から煙が出るくらい悩んでます。(笑) さて今日もやっていきましょう。けんけ…

ボチボチな筋トレの長所と短所

・ぼちぼちやろうぜ ・実践してみよう ・ボチトレのいいところ ・ボチトレのわるいところ どうも!けんけんです。 涼しくなってきて、 トレーニングもやりやすくなってきました。 夏の間はちょっと運動をするだけでも すっごい汗出るんですよね。 私みたいに…

やばいタイトルが復活!!

・マジ半端ないって! ・当時は最先端だったゲーム機 ・当然ですが生産中止 ・きっかけはお魚が釣りたい息子君 ・知ってしまうと..... どうも!けんけんです。 今日は何となくネットを見てたら、 私的にすげえ事件が起こっていたので、 これは誰かに伝えたい…

慣れって怖ぇぇ・・・・

・私の近況報告 ・体重と体脂肪 ・トレーニングの現在の状況 どうも!けんけんです。 超回復できたらいいなぁと何日か休むつもりが、 そのままズルズルサボってしまい 超回復どころか、 お腹なんかほぼ元に戻ったダメダメオヤジです。 ずっと読んでくれてた…

今日は腹筋をしてみよう

どうも!けんけんです。 今日はうっかり夜ご飯の後に寝てしまい、 気が付いたら23時を過ぎてました。 全然へっちゃらなつもりでいるんですが、 軽く疲れが溜まっているのかもしれませんね。 最近は自重トレーニングしかほぼ行えてなかった状態なので、 負荷…

今日は久々の負荷トレ

どうも!けんけんです。 やっと地元に帰ってきました。 出張先で自重トレーニングは行っていたのですが、 PCをもって行ってなかったため更新がほぼできませんでした。 1日だけノートPCを借りて更新したのですが、 まぁ不便なこと。(笑) 悶々とした1週間を…