どうも！けんけんです。 昨日の背中のトレーニングから1日経ちましたが、 いつもの通り背中が筋肉痛です。 抜群の安定感ですね。（笑） 今日は脚のトレーニングを行おうと思っていたのですが、 たまにはゆっくりするのもいいかなと休息日にしました。 筋トレ…

どうも！けんけんです。 今日は腹筋の痛みが引いたので腹筋でもよかったのですが、 更に超回復してもらいたいなと思い、背筋のトレーニングを行いました。 背筋は地味にきついので苦手なんですが、 かっこいいお腹回りには背筋は避けて通れません。 背筋が大…

どうも！けんけんです。 最近急激に寒くなってきて、風邪などひいていませんか？。 私も季節の変わり目などではよく体調を崩していたのですが、 筋トレを始めたおかげなのか、 風邪もひかないし、仕事中も結構な薄着です。 まあちょっと前まで寝込んでました…

どうも！けんけんです。 バッキバキの腹筋もかっこいいですが、 Tシャツから見える太い腕はさらに男らしさをUPします。 私のようなぽっちゃりさんは、 Tシャツと半パンとちょっとおしゃれな帽子でお出かけしても 全然おしゃれには見えません。 鏡に映った姿…

どうも！けんけんです。 腹筋を鍛えるのは、サーキットトレーニングに頼りがちなのですが、 最近自重の負荷に体が慣れてきて物足りなさを感じます。 そんな時は、回数を増やしたり負荷を上げたりすると良いのですが、 今日は負荷を上げて腹筋を行ってみまし…

どうも！けんけんです。 今日は足のトレーニングを紹介したいと思います。 足のトレーニングって聞くと、 競輪選手のようなすっごい太ももを 想像する方が少なくないんじゃないでしょうか？。 私もその一人です。（笑） でも現実はそんなに甘くありません。 …

どうも！けんけんです。 かっこいいスレンダーなお腹回り・・・ 憧れませんか？ もし私がスレンダーでかっこいい 8パックな腹筋を手に入れることができたら・・・ 考えるだけでご飯が進みそうです。 （私夜はご飯食べませんけど笑） スレンダーなお腹回りは…