けんけんぱ日記

色々な筋トレのやり方 アルコールと筋トレ 無理しない筋肉トレーニング などほぼ筋トレなブログです。たまに筋肉じゃないこと書いてます。

最近の私と言えばですね・・・

どうも!けんけんです。 もう9月も終わりに差し掛かっているにも関わらず、まだまだ暑いですねえ。 お風呂上がりのビールが美味しい季節が長いのは、 私的には喜ばしいことなんですが、 そろそろこんなに暑くなくてもいいぞと(笑) 少し涼しくてもビールは…

慣れって怖ぇぇ・・・・

どうも!けんけんです。 超回復できたらいいなぁと何日か休むつもりが、そのままズルズルサボってしまい 超回復どころか、お腹なんかほぼ元に戻ったダメダメオヤジです。 ずっと読んでくれてた人、お久しぶりすぎです!!。こんなに休んじゃって ごめんなさ…

今日は腹筋をしてみよう

どうも!けんけんです。 今日はうっかり夜ご飯の後に寝てしまい、気が付いたら23時を過ぎてました。 全然へっちゃらなつもりでいるんですが、軽く疲れが溜まっているのかもしれませんね。 最近は自重トレーニングしかほぼ行えてなかった状態なので、負荷をか…

今日は久々の負荷トレ

どうも!けんけんです。 やっと地元に帰ってきました。 出張先で自重トレーニングは行っていたのですが、PCをもって行ってなかったため更新がほぼできませんでした。 1日だけノートPCを借りて更新したのですが、まぁ不便なこと。(笑) 悶々とした1週間を過…

出張中のため自重トレーニングを頑張ります。

どうも!けんけんです。 今熊本に来ています。 昨日から来ているのですが、昨日は取引先の会長から手厚い歓迎を受け、宿に戻ってきたのが3時を越えていました。(笑) 仕事が終わって、飲みだしたのが19時過ぎだったと思います。 そこから13人ほどでメシ会が…

生活リズムは結構大事

どうも!けんけんです。 生活リズムって皆さんご存知ですか?。 普段朝起きて、寝るまでのサイクルが生活リズムと呼ばれるサイクルです。 生活リズムが乱れると色々不具合が生まれるんです。 帰ってくるのが遅くなってそのまま寝るのが遅くなる。 寝るのが遅…

足トレをやって他の部位の効率を上げよう

どうも!けんけんです。 私は筋トレでも背中と足のトレーニングが苦手です。 理由として挙げるなら、まずきつい。 トレーニングの動きとしては地味なものが多く、地味な割にはきついんです。 背中や下半身には大きな筋肉が多く存在します。 出典:http://kin…