けんけんぱ日記

色々な筋トレのやり方 アルコールと筋トレ 無理しない筋肉トレーニング などほぼ筋トレなブログです。たまに筋肉じゃないこと書いてます。

今日は腹筋をしてみよう

どうも!けんけんです。 今日はうっかり夜ご飯の後に寝てしまい、気が付いたら23時を過ぎてました。 全然へっちゃらなつもりでいるんですが、軽く疲れが溜まっているのかもしれませんね。 最近は自重トレーニングしかほぼ行えてなかった状態なので、負荷をか…

今日は久々の負荷トレ

どうも!けんけんです。 やっと地元に帰ってきました。 出張先で自重トレーニングは行っていたのですが、PCをもって行ってなかったため更新がほぼできませんでした。 1日だけノートPCを借りて更新したのですが、まぁ不便なこと。(笑) 悶々とした1週間を過…

出張中のため自重トレーニングを頑張ります。

どうも!けんけんです。 今熊本に来ています。 昨日から来ているのですが、昨日は取引先の会長から手厚い歓迎を受け、宿に戻ってきたのが3時を越えていました。(笑) 仕事が終わって、飲みだしたのが19時過ぎだったと思います。 そこから13人ほどでメシ会が…

生活リズムは結構大事

どうも!けんけんです。 生活リズムって皆さんご存知ですか?。 普段朝起きて、寝るまでのサイクルが生活リズムと呼ばれるサイクルです。 生活リズムが乱れると色々不具合が生まれるんです。 帰ってくるのが遅くなってそのまま寝るのが遅くなる。 寝るのが遅…

足トレをやって他の部位の効率を上げよう

どうも!けんけんです。 私は筋トレでも背中と足のトレーニングが苦手です。 理由として挙げるなら、まずきつい。 トレーニングの動きとしては地味なものが多く、地味な割にはきついんです。 背中や下半身には大きな筋肉が多く存在します。 出典:http://kin…

我慢できなかったんです(;´・ω・)

どうも!けんけんです。 今日は晩ご飯の時にどうしても我慢できずに、インスタントラーメンを食べてしまいました。(;´・ω・) なぜだか今日は我慢が効かなかったんです。 夜ご飯にインスタントラーメンは、食事節制をしている私にとって自爆行為です。 ちなみに…

今日は立コロも頑張ります

どうも!けんけんです。 最近すごい寒いですねぇ。(; ・`д・´) 私つい何日か前まで長袖のTシャツ着用だったんですが、寒さのあまりにトレーナーを着だしました。 一緒に仕事をしている仲間に「見てて寒い。」とか「そんなに薄着で大丈夫?」などなど多々言われ…